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Se puede disfrutar de los ejercicios a toda edad, incluyendo pacientes con insuficiencia cardiaca. Aún períodos cortos de reposo en cama pueden debilitar al cuerpo. Los ejercicios son una forma muy buena de fortalecer al corazón y al sistema cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos entrenan o ayudan al corazón a contraerse más eficientemente. Con ejercicio el corazón bombea más sangre por latido y el promedio de latidos del corazón disminuye.
Usted debe consultar con su doctor antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. El o ella le pueden sugerir que evite ciertas actividades, o también ordenar que le hagan una prueba de esfuerzo antes de comenzar programa de ejercicios. Registrar y llevar control del progreso de su condición cardiaca, es importante para poder mantener un registro diario de su peso.
Caminar es una buena actividad. Puede considerar manejar bicicleta y nadar siempre y cuando usted este físicamente activo. Siempre comience poco a poco y luego puede ir aumentando el lapso y la intensidad de sus actividades de una manera que usted se sienta cómodo. Escuche a su cuerpo y pare de hacer ejercicios si usted esta experimentando respiración corta, mareos, dolor en el pecho, nauseas o sudor frío. Asegúrese de darle descanso a su cuerpo para recuperarse de los ejercicios.
| Algunos consejos útiles para hacer ejercicios |
 Pre-calentamiento, con ejercicios de estiramiento antes de empezar con sus ejercicios
Haga ejercicios con un compañero
Escoja ejercicios que le gusten hacerlo y disfrute de ellos
Evite ejercicios que requieran un desgaste de energía
Evite ejercicios que puedan causar respiración corta, nausea o mareo
No haga ejercicios si usted no ha comido por muchas horas; trate de planear sus ejercicios de 1 a 2 horas después de haber comido algo ligero
Evite hacer ejercicios en lugares extremadamente calientes o extremadamente fríos
Controle su pulso para saber su nivel de esfuerzo
Haga ejercicios a un nivel recomendado por su fisioterapista, su doctor o su enfermera
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